Une journée pas comme les autres

Il n'est pas de belle journée dont tu ne puisses être le créateur.

Durée : 15/20 minutes.

Fermez les yeux et respirez trois fois profondément en laissant sortir à chaque expir toutes les tensions de la journée (...). Passez en revue rapidement tout ce qui vous a déplu ou contrarié au cours de cette journée et que vous aimeriez voir changer demain (...). Imaginez que vous dormez profondément et qu'autour de votre lit des petits lutins s'affaient pour préparer votre journée de demain(...). Ils discutent, prennent des notes et veillent pour vous à ce que tout soit parfaitement préparé, comme vous le désirez (...). Voyez-vous maintenant en train de vous réveiller, juste avant que le réveil ne sonne, parfaitement reposé en pleine forme (...). Prenez votre douche en chantant, ravi de cette nouvelle journée qui commence (...). Installez-vous devant votre petit déjeuner et savourez les aliments que vous préférez avec délectation et plaisir (...). Si vous avez des compagnons de vie, imaginez-les gais et souriants, tout comme vous ! (...). Vous avez tout votre temps, les lutins ayant également prévu qu'aujourd'hui vous n'êtes pas pressé (...). Rendez-vous maintenant à votre travail en voiture, en autobus ou à pied ; tout se passe merveilleusement bien, votre voiture démarre au quart de tour, l'autobus est là qui vous attend ou vous marchez d'un pas allègre, heureux de retrouver un travail que vous adorez (...). Passez la porte de l'endroit où vous travaillez, vos collègues vous disent aimablement bonjour, répondez-leur (...). Votre espace de travail est complètement changé, il est peint de couleurs claires, agréables, il est très confortable (...). Regardez-vous maintenant être parfaitement heureux et efficace dans ce que vous faites (...). Les nouvellesidées abondent et sont acceptées de tous (...). VOus êtes exactement à la place juste en train de faire la chose juste pour vous (...). La journée touche à sa fin et un petit paquet attire votre attention (...). Ce paquet est pour vous, c'est une surprise pour couronner cette belle journée, regardez à l'intérieur ce qu'il contient (...). VOus êtes merveilleusement content, c'est exactement ce que vous désiriez aujourd'hui (...). Maintenant prenez le chemin du retour, regagnez votre domicile en sifflotant comme un pinson, toujours aussi heureux, léger (...). Derrière la porte vous attend une autre surprise, vos compagnons de vie l'on préparée pour vous, pour vous féliciter d'avoir passé une aussi bonne journée ! (...). Témoignez-leur votre contentement et passez avec eux la plus agréable des soirées (...). Maintenant allez vous coucher. Mettez-vous au lit et voyez à nouveau les petits lutins en train de s'affairer pour vous (...). Remerciez-les de cette bonne journée et demandez-leur de préparer la suivante, encore plus belle que celle-ci (...). Laissez-vous glisser dans le sommeil, confiant.


Cette méditation s'adresse plus particulièrement aux personnes mécontentes, stressées ou perpétuellement en retard. Je vous suggère de jeter un coup d'oeil à votre agenda du lendemain avant de la faire, les petits lutins s'occuperont de gérer vos horaires au mieux ! Accompagnez-la d'une musique douce, dans laquelle interviennent peu d'instruments, une musique de méditation très sobre, par exemple, ou une musique pour endormir les enfants.