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  • : L'Univers de Babette
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27 octobre 2009 2 27 /10 /octobre /2009 00:28
Il n'est pas de confiance en toi que tu ne sois en droit de laisser grandir.

Durée : 30 minutes.

Installez-vous confortablement, fermez les yeux et respirez profondément douze fois, en laissant la détente s'installer dans chacun de vos membres (2 minutes). Réjouissez-vous, nous allons aujourd'hui dépasser l'une de vos peurs les plus grandes, une situation que vous ne vous sentiez pas capable d'affronter dans la réalité (...). Prenez bien conscience maintenant de cette situation qui provoque en vous une totale perte de confiance (...). Imaginez votre peur, votre désarroi, sentez-les au plus profond de vous-même (...). Imaginez-vous en face de cette situations, sans pouvoir réagir, totalement passif (...). Décidez que vous ne voulez plus de cela maintenant dans votre vie (...). Laissez votre imagination, vous emmener aux pieds d'une grande et magnifique montagne (...)/ Saluez-la et demandez-lui d'accepter votre venue (...). Commencez à monter vers le sommet, un petit chemin dans le bois s'ouvre à vous (...). Regardez les arbres au-dessus de votre tête, grands, majestueux, solides (...). Au fur et à mesure que vous grimpez, votre force grandit à l'intérieur de vous (...). Continuez, grimpez encore (...). Sentez vos muscles tirer et l'effort que votre corps doit faire dans cette ascension (...). Une grande paroi rocheuse se dresse devant vous (...). ¨Prenez le temps d'observer le sommet de glace et valuez le chemin qui vous reste à parcourir pour y arriver (...). Rappelez-vous votre décision de vouloir dépasser ce manque de confiance (...). Commencez l'ascension de la paroi rocheuse en utilisant chacune de ses failles pour y placer vos mains et vos pieds (...). Sentez comme l'effort vous fait du bien et comme votre confiance dans vos actes grandit à chaque instant (...). Les derniers mètres de la paroi sont devant vous, encore un petit effort (...). Prenez le temps de vous reposer un moment, asseyez-vous au sommet de la paroi et admirez le paysage magnifique qui s'étend sous vos yeux (...). Un tiers de l'ascension reste à faire, pour arriver au pic tout en haut, il vous faudra traverser une mer de neige et de glace (...). Réjouissez-vous d'etre arrivé jusque là et félicitez-vous de l'aisance avec laquelle vous avez fait ce parcours (...). Continuez à monter,  dans la neige et dans la flace (...). Cette dernière partie du parcours est moins rapide, vos pieds s'enfoncent dans la neige (...). N'abandonnez pas maintenant, vous êtes presque arrivé, seul le pic de flace reste à escalader (..). Allez-y, la glace offre des aspérités auxquelles vous pouvez vous accrocher (...). Encore quelques mètres et vous aurez réussi (...). Bravo ! Vous êtes arrivé tout en haut de la montagne ! Regardez tout autour de vous le magnifique paysage qui s'offre à vos yeux (...). Sentez-vous cet air merveilleusement pur ? (...). Imprégnez-vous de ce calme et de cette confiance de savoir que vous êtes au-dessus de tout et que rien, sauf le soleil n'est plus haut que vous (...). Regardez maintenant de là où vous êtes la situation qui vous faisait peur, là tout en bas dans la vallée, minuscule comme un microbe (...). Elle vous parait maintenant ridicule du haut de cette montagne (...). Riez si vous en avez envie et dites-lui que vous n'avez plus peur d'elle (...). Sentez la confiance acquise pendant l'ascension parcourir tout votre coprs et votre mental (..). Vous savez maintenant que rien n'a le pouvoir de vous faire peur ou de vous impressionner(...). Décidez que vous avez acquis assez de force et de confiance en vous pour affronter cette situation (...). Dites-lui :"toi, situation, écoute-moi bien, je vais du haut de ma montagne sauter jusqu'à toi et te montrer que tu ne me fais plus peur"(...). Sautez maintenant, d'un énorme bond jusqu'à l'endroit où se trouve cette situation dans la vallée(...). Elle est à présent en face de vous (...). Imaginez-vous en train de la vivre dans la facilité, avec aisance et une pleine confiance en vous (...). Visualisez cette situation plusieurs fois, se déroulant exactement comme vous le voulez (1 minute). Prenez le temps d'apprécier à l'intérieur de vous l'effet que cela vous fait d'être en confiance absolue avec vous-même (...). A votre rythme, revenez à la réalité et ouvrez les yeux.

Combien de messages reçus dans notre enfance n'ont-ils pas imprégné notre esprit de manque de confiance en nous ? "Tu ne seras jamais capable de ..." "De toute façon, tu n'y arriveras pas..." "Ce n'est même pas la peine d'essayer..." Renoncez à garder rancune à ceux qui vous ont imprégné de ces messages. Ils en ont été eux-mêmes marqués une ou deux générations plus tôt et vous ont simplement appris ce qu'ils avaient appris !
Vous pouvez casser cette chaîne, en commençant par vous débarrasser de ces messages et surtout en évitant de les transmettre à vos enfants :"Attention, tu vas tomber, tu vas te brûler..." Cette méditation s'adresse à tout un chacun et à n'importe quel cas de figure, comme par exemple une rendez-vous cez un supérieur, s'exprimer en face d'un public ou toute autre situation dans laquelle on est mal à l'aise. La motivatio, catalyseur de toute réussite, peut parfois faire défaut quand la confiance en soi est atrophiée. Pour reprendre contact avec cette motivation, il convient donc de travailler d'abord à la confiance. Aucune situation ni aucun être n'a le pouvoir de nous impressionner si nous ne lui donnons ce pouvoir. Que la confiance baigne chaque instant de votre vie.



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Published by Babette47 - dans Méditations
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commentaires

Sancie 05/11/2009 17:16



Link   Voici le lien pour le résultas du concours.
Bisous



Babette47 05/11/2009 18:06


AH ok j'allais pas sur celui ci


fenottecreations 31/10/2009 09:30


j'adore ces petites statuettes et notre dernière fille les collectionne, bonne journée, bisous


Babette47 31/10/2009 09:57


Moi aussi j'adore les bouddha. Merci de ton passage